編集：チーム「トトロ」
11月18日（土）いきがい講座第24回授業「トップアスリートの秘密」
講師：早稲田大学スポーツ科学学術院教授 彼末 一之先生
講義のテーマ
① 運動イメージ ② 人の行動プログラム ③ トップアスリートの秘密
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❖ 私は運動が苦手です。歩くことが好きで、これも運動でしょうか。
→(彼末先生からの回答)「歩くことも立派な運動です」
❖ 運動に関する脳と神経の科学とか、トップアスリートがトップアスリートになれた環境と努力の話など非常に面白かった。
❖ 脳の中に地図が有ることが興味深かった。内村選手がよくテレビなどでイメージとの証をしているのを聞いていましたが納得しました。
11月25日（土）いきがい講座第25回授業「生活習慣病に対する運動の効果」
講師：早稲田大学スポーツ科学学術院教授 坂本 静男先生
講義のテーマ
① 生活習慣病とは ② 肥満症対策 ③ 運動でバランスの取れた生活習慣を身につけよう
～～～～～～～～ 受講生の感想・意見 ～～～～～～～～
❖ メタボリックシンドロームに気を付けなければいけない理由を正しく理解できてとても良い講義でした。生活習慣病を改善させる、またならない為にどのようなことに心がければ良いかを知り、健康な生活を続けていくことに大いに役立てていきたい。やり過ぎ、やらなさ過ぎではなく、適度、適量が大切だと痛感した。
❖ とても良い授業でした。ウォーキングを続けようと思います。腹八文目が実行できれば良いのですが、食欲に負けてしまいます。
❖ 生活習慣病とは身体を動かして一日30分位でも良いのだと解ってきました。 自分は血圧が高いので注意しようと思っています。
❖ 中等度強度の運動を一日30分位すれば、色々な生活習慣病が良くなるというお話、大変参考になりました。 食事もまんべんなく取り腹八文目、糖質はカロリー換算で50％前後は必要とのお話、反省させられました。
