編集：チーム「トトロ」
ウォーキング
講師：山梨大学教育人間科学部講師 小泉 由里先生
第1回 10月21日（土）教室でウォーキングの知識と技術、効用を学ぶ。
1日目、台風の接近で悪天候のため、ウォーキングの実技は中止になったが、小泉講師よりスポーツ科学に基づく科学的なウォーキングの効用と体力づくりの講義は大変有意義な講義であった。悪天候でウォーキングは出来なかったが、貴重な体力づくりの学びが出来た。
～～～～～～～～ 受講生の感想・意見 ～～～～～～～～
❖今日は雨でウォーキングが出来なかったことは残念でしたが、ためになる講義でした。 ウォーキングの大切さがよく解りました。
❖ウォーキングの注意点を身近な例で示していただけて大変参考になりました。忘れてい たことも多く、改めて生かしていきたいと思います。
❖運動不足を痛感しました。これから健康づくりに留意したいと思います。
ウォーキング
講師：山梨大学教育人間科学部講師 小泉 由里先生
第2回 10月28日（土）狭山丘陵ハイジの丘コース4.0㎞をウォーキング。
2日目 準備運動と心拍数をチェックして。 ハイジの丘にて心拍数を測り狭山丘陵を 望みながら休憩
～～～～～～～～ 受講生の感想・意見 ～～～～～～～～
❖脈を計って体をほぐし、本当に雨が降っているかいないかわからないくらいの天候の中でいざ出発し、おしゃべりをしながらのウォーキングは登りも下りも楽しかったです。そしてあっという間に金仙寺に着き、あれよあれよという間にキャンパスに到着した6000歩のウォーキングでした。
❖普段は心拍数など測らないので、歩く前と後の心拍数の違いがわかって良かったです。
ウォーキング
講師：山梨大学教育人間科学部講師 小泉 由里先生
第3回11月11日（土） 狭山湖展望コース5.3㎞をウォーキング。
3日目、紅葉に染まるトトロの森を歩く。 狭山湖畔に到着、心拍数を測り体調チェック
3日目は秋晴れの狭山湖展望コース5.3㎞を快適なｳｫｰｸが出来た。狭山湖から遠く霞たなびく富士山の絶景をしばし眺めて休憩し、水分補給と心拍数チェック。
～～～～～～～～ 受講生の感想・意見 ～～～～～～～～
❖今日はお天気も良く気持ちよく5キロを歩くことが出来ました。
❖楽しいウォーキングで、生きがいとしてのウォーキングを再認識しまし。日々楽しいウォーキングをして今後も過ごしたいと思います。
