「はじめてのヨガ」
日 時:6月10日(土)10:40~12:20
講 師:RIOYOGA 代表 小山 莉央 先生
受講生:出席3 2 名(欠席4 名)
❍ 健やかいきがい講座担当3年目
❍ 60代以上の健康維持クラス、企業内の心身ストレスケアクラス、学生向けセルフケアを学ぶヨガクラスなど「リラックス」系を主に担当
❍ 地元・練馬でヨガクラスを開催
❍ 早稲田大学文化構想学部卒業
本講義の趣旨・目的![](https://sayama-portal.jp/shimindaigaku/wp-content/uploads/2023/09/2023090702-300x202.jpg)
☆ ヨガを初めて体験する方向け。
☆ 座学でヨガを知り、実技でヨガを体験する。
講義は、最初座学で始まり、ヨガの歴史、座禅との違い、呼吸法、注意事項などを教わりました。
その後、受講生の皆で机を移動しヨガのポーズや呼吸法を体験しました。