「はじめてのヨガ」
日 時：６月１０日（土）１０：４０～１２：２０
講 師：RIOYOGA 代表 小山 莉央 先生
受講生：出席3 2 名（欠席4 名）
❍ 健やかいきがい講座担当3年目
❍ 60代以上の健康維持クラス、企業内の心身ストレスケアクラス、学生向けセルフケアを学ぶヨガクラスなど「リラックス」系を主に担当
❍ 地元・練馬でヨガクラスを開催
❍ 早稲田大学文化構想学部卒業
本講義の趣旨・目的
☆ ヨガを初めて体験する方向け。
☆ 座学でヨガを知り、実技でヨガを体験する。
講義は、最初座学で始まり、ヨガの歴史、座禅との違い、呼吸法、注意事項などを教わりました。
その後、受講生の皆で机を移動しヨガのポーズや呼吸法を体験しました。
