写真　：　スタッフ　塩野谷守夫
編集　：　受講生　　大竹　五郎

☆開催日    ：平成26年 9月12日（金）13:15～15:30
☆場       所：狭山元気プラザ　体育館
☆講座内容 ：「地域包括支援センター事業」について
☆講       師：元気カレッジ　包括センターの皆さん

１．地域包括支援センターとは（狭山市・長寿健康部スタッフ）
高齢者が住み慣れた地域で安心して生活ができるように、地域の高齢者や家族に対して総合的な相談、支援を行う機関です。この事業を推進するために、保健師等、社会福祉士、主任ケ アマネージャーなどが配置され、一体となって地域で暮らす高齢者を支援しています。

２．狭山市の地域包括支援センターは、５ヶ所に拠点があります。
①入間川・入間川東　地域包括支援センター（入間川４丁目）
②富士見・狭山台　地域包括支援センター（中央４丁目）
③入曽・水野　地域包括支援センター（南入曽）
④堀兼・奥富・新狭山　地域包括支援センター（新狭山２丁目）
⑤柏原・水富　地域包括支援センター（広瀬東１丁目）

３．元気カレッジとは（地域包括支援センター・入間川病院：大橋様）
高齢者が要介護状態になる原因の１つである転倒・骨折を予防するために、筋力・栄養・生活環境の見直しなど継続して学びます。
今日は「体力チェック」を実施しました！（我らの年代の参考値）
①握力測定…男性＝２０～３１Ｋｇ、女性＝１３～１８Ｋｇ
②ＴＵＧ（椅子から立ち指定点を周り椅子に座る迄の時間）１３．６秒以下
③Ｆｕｎｃｔｉｏｎａｌ ｒｅａｃｈ（前方伸屈）１５．３ｃｍ未満は危険

４．始めていますか？「介護予防」…高齢期からの健康づくり
日々の生活を維持して行くために必要な心身の機能全体を「生活機能」といいます。この生活機能が衰えていないかを　定期的にチェックすることは、気づかなかった自分の生活上の  問題点を知り、毎日の生活の中で介護予防を実践していくため　に大切なのです…講師より、我らの学科の「真髄」なのかも！

５．最後に「ボール」を使った、ストレッチとボール投げなどの実技を教えて頂きました・・・家庭でも継続できれば長生き！

６．最後に「名人の技」に驚愕しました！…  鍛えるって素晴らしい。