狭山市オリジナルすこやか体操7

狭山市オリジナルすこやか体操7

更新:2011年3月1日

ねらい：かかとをお尻に向けて蹴り上げることにより、膝関節の動きをよくする。

全身運動

手拍子の写真 1.2.3.4

1全身でリズムをとりながら手拍子

蹴り上げの準備写真 5

2膝を軽く曲げ、肘も軽く曲げる。

蹴り上げの写真 6

3曲げた膝を伸ばすときの反動を使って左足を後ろに振り、かかとをお尻につける。

蹴り上げ正面写真 7.8

4膝を軽く曲げ、肘も軽く曲げた状態（2）から反対の足（右足）で3の動作を行う。
写真は3を正面から見たもの

上の動作を4回繰り返す。

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