狭山市オリジナルすこやか体操1

狭山市オリジナルすこやか体操1

更新:2011年3月1日

ねらい：全身をゆすることにより、体全体の血液の流れを良くする

全身運動と背伸びの運動

1の動作の写真1

1腕を水平に上げ、手をブラブラさせながら

1の動作の写真2 8拍子

2その場で駆け足

バンザイの写真 1.2.3.4

3バンザイをして上へ伸びる。

腕振り下ろしの写真 5

4腕を振り下ろしながらひざを曲げていく。

屈伸状態の写真 6

5腕を後ろに振り切って屈伸の状態にして

腕振り上げの写真 7.8

6腕を振り上げながら1の状態に戻る。

上の動作を4回繰り返す。

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