足もみ・足裏・リンパのセルフケア

足もみ☆足裏、リンパセルフケア。 ツボを刺激、リンパを流し足のむくみだるさを解消！ストレッチ！

いやしの「タッピングタッチ」

誰でも簡単にできる癒しの技術です。ユッタリと左右交互に優しくタッチしていくことによって、不安・緊張・ストレス・痛みなどが改善します。このシンプルな手法を、体験的にご紹介します。

カイロプラクティック・健康体操

身体の基礎となる骨盤・背骨の歪みを整えて、健康な「からだづくり」をお伝えしていきます。 大人も子供も歪みます。その原因の多くが骨盤にあることを知ってもらいたい。簡単な体操でのセルフ…

健康太極拳・気功八段錦

基本から１つ１つレッスンしましょう。経験ある方々のレベルアップも。力を抜いた姿勢、ゆっくりとした呼吸、心も身体もリラックスするエクササイズです。

健康体操

健康で心もからだもすこやかな毎日を！狭山市オリジナル「すこやか体操」を一緒にやってみませんか。

更年期の知識と身体のケア（エクササイズ）

人生を身体ごと楽しもうをモットーに、身体のケアと更年期の知識で心と身体の「健康」を選択し、自分らしい人生を楽しむ女性がいつでもいつまでも輝くようにお手伝いします。

コーピングヨーガ

日々、がんばっている方々にむけてのいやしの時間として頂けたら…と思います。私と一緒に、ストレスフリーな体をめざしましょう。シニアの方から親子ヨガまでご指導いたします。企業様内のリフ…

姿勢改善・機能改善トレーニング

【保有資格】IHTAトータルボディーデザイナー（整体師）、健康運動指導士、健康運動実践指導者 「膝が痛い」「肩こり。腰痛が辛い」などの悩みは要介護の原因にもなっています。こういった悩み…

心身の不調、体の痛み解放宣言！

悪い姿勢が続く事による体の歪み、実は万病の元となっている事、ご存知ですか？正しい姿勢を維持する事で、今後の生き方が充実したものにできます。現役看護師が医療現場で見続けてきた、カイロ…

ズンバ・ズンバキッズ・エアロビクス・ヨガ・ストレッチ

ズンバはラテン音楽をベースにした、簡単で運動効果の高いダンスエクササイズです。振りを覚える必要がないので、どなたでも楽しく参加できます。また、骨格調整のストレッチやヨガのレッスンも…

整体

整体師として30年の経験とメンタルケアアドバイザーの資格を活かし、わかりやすい東洋医学を基本とした講話や、健康寿命を延ばす筋トレやストレッチ等、心と体の健康の指導。

ダイエットピラティス

軽い有酸素運動で体脂肪を燃焼しやすくさせた後、体調を整えるピラティス及びリラクゼーション！！盛り沢山の講座です。 楽しみながらベストプロポーションをめざしましょう。～ダイエット講話…

ダンス

ダンスを通して沢山のお友達が出来て楽しい思い出、楽しいダンス人生を過ごせて行けたらと思っています。目標としては、私の今までの経験を生かし、ダンスの基本を指導、レベルアップを目標とし…

ダンス

ジャズ、バレエストレッチ、リトミック。子ども、初心者から思いきり踊りたい方まで。楽しみながら音楽に合わせてダンスしましょう！バレエのエクササイズやストレッチも指導します。

ツボ療法

誰でも簡単にできる効果的なツボ刺激法を、東洋医学の知識とともにプロが指導します。（社）日本鍼灸師会会員。

ノルディック・ウォーキング

両手にポールを持つので安定歩行ができ、全身運動になります。2本のポールを持つことで膝・関節等に対する負担が軽減されます。普段使われていない筋肉を使うので、健康増進に適しています。

バランスボールエクササイズ

子供から大人までレッスン可！！バランスボールはリハビリから生まれたので体に負担が少なくエクササイズが楽しめます！！産後におススメです！！

ピラティス

体幹を鍛えながらストレッチも取り入れるピラティスレッスンを行います。 身体の不調や気になるところに気づき、調整、改善するためにピラティスは大切です。 また、自宅にあるフェイスタオル…

ピラティス

身体の一番深い所にある筋肉のバランスを整え、肩こり、腰痛、骨盤の調整をします。歪みを正し、健康で元気な身体になりましょう。ぺたんこお腹とキレイな背中を目指して自分の身体を見直します…

ピラティスと骨盤メソッド

肩こり・腰痛・歪みを改善する効果を高めます。リバウンドのないダイエット ・便秘解消を目指すプログラムもあり、毎年進化しています。おなか・ウエスト引締め、美脚エクササイズしませんか？…