ピラティス

体幹を鍛えながらストレッチも取り入れるピラティスレッスンを行います。 身体の不調や気になるところに気づき、調整、改善するためにピラティスは大切です。 また、自宅にあるフェイスタオル…

ピラティス

身体の一番深い所にある筋肉のバランスを整え、肩こり、腰痛、骨盤の調整をします。歪みを正し、健康で元気な身体になりましょう。ぺたんこお腹とキレイな背中を目指して自分の身体を見直します…

ピラティスと骨盤メソッド

肩こり・腰痛・歪みを改善する効果を高めます。リバウンドのないダイエット ・便秘解消を目指すプログラムもあり、毎年進化しています。おなか・ウエスト引締め、美脚エクササイズしませんか？…

ヘッドスパ・足裏リフレクソロジー・ハンドケア

自分やまわりの人にすぐに実践できるリラクゼーションの施術の仕方をお伝えします。 コリや疲れ、ストレスを解消し、免疫力アップ！ ポジティブな身体と心で生き生きしましょう♪

ボディーワーク気功

簡単なボディーワークで、宇宙に満ちる気のエネルギーと心身を同調させて、本来有する元気を呼び覚まします。和気あいあいと、年齢を重ねても動ける体作りをしましょう。都内や県内で指導中です…

マインドフルネス

マインドフルネスとは『“今ここ”に集中している心のあり方』のことです。アメリカ・ヨーロッパを中心に日本でもさかんになりつつあります。心に安らかさをもたらし、自己肯定感を促進します。

幼児体操教室

楽しく体を動かして、運動は楽しい！！と思ってもらう。運動神経も伸ばしていけるようにその子に合わせて指導！！

ヨガ

だれでも簡単に、手軽にヨガができます。初心者から経験者まで内容に応じた指導をします。

ラフターヨガ（笑いヨガ）

笑うことが健康に良いことはよく知られています。「ラフターヨガ」は誰でも無理なくお腹の底から笑うことができます。1995年にインドの一人の医師が始めたこのエクササイズは、今や世界100ヶ国…

生き生きリコーダー

懐かしい？初めて？久しぶり？そんな縦笛リコーダー。安価で音が出やすく軽量持ち運び楽々！そして楽しい！息と口と舌と指を使う最高の脳トレとリフレッシュが期待できるリコーダーを、今こそご…

スポーツ吹矢

スポーツ吹矢を行う為の「呼吸法」「基本動作」「型」等を、初歩から指導致します。スポーツ吹矢式呼吸法の効果は、動脈硬化予防をはじめ内臓機能の活性化、脳の老化予防等の効果に期待されてい…

野外活動

キャンプ・ネイチャークラフト、レクリエーションの指導をします。ネイチャーゲーム初級指導員。野外料理等、指導内容は相談に応じます。

温泉の基礎知識、温泉の魅力、安全な入浴法

温泉ソムリエ・マスターの資格があります。温泉の定義、成り立ち、泉質名のつき方などの基礎知識や安全入浴法、さらに温泉の魅力について、盛りだくさんに楽しくお伝えします。

無双直伝英信流居合

無双直伝英信流居合道教士8段取得（大日本居合道連盟所属）。男女国籍問わず基礎から古武道居合を指導します。体力に合わせて稽古しますので安心して学べます。英語で指導も可。

けん玉教室

健康けん玉を始めませんか。けん玉運動は、集中力やバランス力を高め、脳を活性化し、体力を高めます。けん玉の持ち方、基本の技、簡単な技、楽しい技、ウルトラＣなど練習します。日本けん玉協…