子育て広場　あいあい　活動報告

親子ヨガ教室

親子でのヨガで日頃の疲れをリラックス

2017/01/26

姿勢を正して、背筋を伸ばしてゆっくり呼吸をすることからはじめました。
ママのお膝で一緒にヨガをするお友達や、お母さんから離れて一人で体験するお友達、先生の後ろでみんなの注意を集めるお友達など、ゆったりした体験でした。

片足を伸ばして、反対側の脇を伸ばしてストレッチをします。
日頃しない態勢でのストレッチに痛みを訴えるお母さんや気持ち良いというお母さんなどいろいろでした。
息を止めたり、無理をしないでゆったり呼吸をするようにと、先生のアドバイスでした。

今度は、立位でのヨガ体験です。
大人も子供も下半身の筋力強化とバランスを鍛えることがとても大切で、親指に体重がかかるように立つ習慣が大事とのことでした。