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生涯学習情報コーナー

生涯学習情報コーナーからのお知らせ

サークル体験記『スクエアステップさやま』

2014/10/20

中央公民館で活動中のスクエアステップを取材してきました。

スクエアステップはマット上に描かれたマス目を踏んで進むというシンプルな運動です。指導員の指導のもと、踏み込むマス目のパターンを記憶して、真似しながら、間違えずにステップするゲームとも言えます。
ゲーム感覚で記憶力の向上も図れるので、ボケ防止にも役立ちます。
少ない運動量で、頭にも体にも効果を発揮し、楽しくできる運動です。



毎月 第1、第3金曜日 9:30~11:00<br>会員数10名<br>年代構成 50代~60代<br>入会金 500円 会費 500円/月<br>会員募集中!
毎月 第1、第3金曜日 9:30~11:00
会員数10名
年代構成 50代~60代
入会金 500円 会費 500円/月
会員募集中!

会員が感じていること

・「ちょっと間違えちゃった!」などと話しながら楽しく運動しています。
・記憶力のテストを受けているようで、脳のトレーニングにもなります。
先生の模範ステップ。
先生の模範ステップ。
間違えないか、確認しながらステップ。
間違えないか、確認しながらステップ。

入会希望者への一言

・“若いね”って言われるように、気楽に楽しくステップを踏みましょう。
・最初は皆さん戸惑います。ルールが分かれば楽しさが増します。
・まずは参加して実践してみてください。お待ちしております。
軽快にステップを踏む女性会員。<br>最後まで出来たら仲間同士で“ハイタッチ”、気分も上がります。<br><br><br>
軽快にステップを踏む女性会員。
最後まで出来たら仲間同士で“ハイタッチ”、気分も上がります。


一歩一歩確認しながらステップを踏む男性会員。<br>ルールはバック厳禁、一方通行です。<br>
一歩一歩確認しながらステップを踏む男性会員。
ルールはバック厳禁、一方通行です。

体験して感じたこと

ステップは簡単そうに見えましたが、実際にやってみると意外と難しいそうです。
ステップのパターンは200種類以上もあります。NPO法人スクエアステップ協会の認定が必要となりますが、自分たちで新しいステップパターンを考案してもよいそうです。
ステップが難しくなるにつれて、皆さん苦心の笑顔を浮かべていましたが、安全で遊び心を刺激する楽しいエクササイズだと実感しました。
若さを保って、美しく、取り組みやすい運動で、シニアの体力向上・維持には最適だと思いました。
訪問日 10月17日 体験者 情報コーナー案内人 FUJISAN

ビデオ紹介

制作:ちゃっぴぃなかま

お問い合わせは

生涯学習情報コーナーまでご連絡ください
TEL:04-2937-3621