生涯学習情報コーナーからのお知らせ
サークル体験記「男のストレッチヨガリフレスさやま」
中央公民館で活動中のストレッチヨガを取材してきました。
一人では、なかなか正確に出来ないストレッチですが、正しく指導してもらうことで、無理なく続けられます。
運動不足を解消しながら、健康を維持していくのが、ストレッチヨガの特徴です。
続けることで少しずづ、健康になっていくのが実感できます。
今年３月活動を開始したばかり、フレッシュな仲間達のサークルです。
毎月第1水曜日 １３:００～１４：００
会員数１７名
年代構成 ６０代～７０代
入会金 ０円 会費 １０００円／回
会員募集中！
会員が感じていること
年齢のせいで「膝が痛い、曲がりにくい」など、身体が硬くなってきています。
ストレッチヨガを体験すると、自然体でゆっくりと身体を伸ばすことで、少しずつですが、改善されていくのがわかります。
身体が柔らかくなると、毎日の活動が楽しくなります。
マットを利用してのストレッチ。
仰向けになり、片方の足を載せるとお腹の周りに効果的。
両手を上に上に、一緒に背骨も伸ばす。
立ち上がった姿勢で身体を伸ばし、右、左と傾けます。
入会希望者への一言
筋肉を伸ばすことが健康につながりますので、是非一緒にゆっくりと身体を動かしませんか？
楽しく明るく健康になるように、さぁ、始めましょう！
体がどこまでも伸びて行く｡
体験して感じたこと
床に座ったままの方、椅子に腰かけたままの方等が居られましたが、ゆったりと身体を動かし、無理のないかたちで手足を柔らかく伸ばす動作は、どなたにでもできそうで、別世界に誘われる思いでした。
ストレッチ最後のポーズは、リラックスしたまま、照明をおとして４～５分ほど、穏やかに瞑想することでしたが、頭から足先までリフレッシュする大切な時間であるように感じました。
ストレッチ効果が十分に行き届いた皆さんのお顔は、満足感あふれる幸せそのものの様でした。
有難うございました。
訪問日４月２日（水） 体験者 情報コーナー案内人 F.Yoshimi
ビデオ紹介
制作：ちゃっぴぃなかま
お問い合わせは
生涯学習情報コーナーまでご連絡ください
ＴＥＬ：０４－２９３７－３６２１
