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生涯学習情報コーナー

生涯学習情報コーナーからのお知らせ

サークル体験記『ナチュール』

2013/11/11

奥富公民館で活動中のヨガサークルを取材してきました。

初心者の方から年齢を問わず気楽にヨガをとおして健康維持、改善できます。
講師の指導のもと、パワーヨガ+αで音楽を使い、ゆっくりと身体を動かし、楽しく練習しています.
癒しの音や身体の内側に意識を向け自然体で無理なくリフレッシュが出来ます
毎週木曜日 9:30~10:45<br>現会員数 7名/内当日参加6名<br>構成年齢:50~70歳代<br>入会金 :2000円 会費 3200円/月<br>会員募集中!
毎週木曜日 9:30~10:45
現会員数 7名/内当日参加6名
構成年齢:50~70歳代
入会金 :2000円 会費 3200円/月
会員募集中!
ヨガ 座禅<br>先生の雑談から入り、姿勢を正して<br>気持ちを落ち着かせ呼吸を整えます。
ヨガ 座禅
先生の雑談から入り、姿勢を正して
気持ちを落ち着かせ呼吸を整えます。
首筋をゆっくり伸ばし、肩こり防止。
首筋をゆっくり伸ばし、肩こり防止。
使用するバックミュージックは、先生が快音や集中力を高める曲などから選曲しています。
静寂な雰囲気を醸し出す音に誘われて静かに、自分を取り戻す瞬間。
静寂な雰囲気を醸し出す音に誘われて静かに、自分を取り戻す瞬間。
郭公のポーズ<br>腰痛の予防に最適です。
郭公のポーズ
腰痛の予防に最適です。
椰子の木のポーズ<br>身体の芯を修正し、足腰を強靭にします。
椰子の木のポーズ
身体の芯を修正し、足腰を強靭にします。

入会希望者へ一言

ヨガやフィットネスの指導で、経験豊富な講師が丁寧に指導するので、どなたでも気軽に入れるサークルです。
是非一緒に身体をゆっくりと、マイペースで動かして、心身ともに癒されるヨガを楽しみましょう。
見学も大歓迎、お待ちしています。
鼻を押さえ深呼吸。<br>脳への刺激を与え活性化をはかります。
鼻を押さえ深呼吸。
脳への刺激を与え活性化をはかります。
ボールでツボを刺激します。
ボールでツボを刺激します。
ボールで足のツボを刺激します。
ボールで足のツボを刺激します。

体験して感じたこと

インド人の修業者がやるポーズを想像していましたが、静かな動きの中に内面筋を刺激し血行を良くするポーズが流れるように進みました。また、ヨガでは、呼吸が重要な事を知りました。ポーズの合間に呼吸を入れ集中力を高め、姿勢を正し身体の歪みが修正されます。先生が癒しのヨガと強調されていました。
最後のポーズで、床に仰向けになると静かな心地よい、霧深い山々の間から、かすかに聞こえるほら貝のような音が流れ心地よい世界に私も引き込まれました。
訪問日 11月7日 体験者 情報コーナー案内人 松田 稔

お問い合わせは

生涯学習情報コーナーまでご連絡ください。
TEL:04-2937-3621