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生涯学習情報コーナー

生涯学習情報コーナーからのお知らせ

サークル体験記『ジィール』

2015/11/12

中央公民館で活動中のヨガサークルを取材してきました。

足の指・腰・手首・肩など、身体全体をほぐしながら優しいヨガのポーズを楽しみます。
日々の生活の中で、自分の身体を思いやることは、あまりないことかと思いますが、この会ではゆったりとした時間の中で体調を整え、リラックスした状態で身体を「ほぐす」ということに重点を置いています。
毎週火曜日 15:15~16:30(活動日時は変わる場合があります)<br>会員数 7名 年代構成 40代~70代<br>入会金 1000円  会費 2500円/月<br>会員募集中!
毎週火曜日 15:15~16:30(活動日時は変わる場合があります)
会員数 7名 年代構成 40代~70代
入会金 1000円  会費 2500円/月
会員募集中!
腹式呼吸をしながら身体全体の力を抜いてリラックス。<br>身体の部位を一つずつしっかりと意識して力を緩める。
腹式呼吸をしながら身体全体の力を抜いてリラックス。
身体の部位を一つずつしっかりと意識して力を緩める。
組んだ足を交差させ、手を広げて伸ばし<br>指先に神経を集中させます。
組んだ足を交差させ、手を広げて伸ばし
指先に神経を集中させます。

会員が感じていること

・時間の流れがゆったりとしていてホッとします。
・先生の解り易い指導のおかげで効能も理解し易く助かります。
・時間がちょうどよく、日程の調整もしやすいので嬉しいです。
身体の側面を気持ちよく伸ばします。手の先を思いきり遠くに突き出す感覚で伸ばします。
身体の側面を気持ちよく伸ばします。手の先を思いきり遠くに突き出す感覚で伸ばします。
背中を少しずつ丸めて、肩甲骨をひらいていきます。<br>肩甲骨を動かすことにより、肩こりを和らげます。<br>
背中を少しずつ丸めて、肩甲骨をひらいていきます。
肩甲骨を動かすことにより、肩こりを和らげます。
手の重みを感じながら、首の付け根を伸ばします。<br>無理に首を押さないことが重要です。<br>
手の重みを感じながら、首の付け根を伸ばします。
無理に首を押さないことが重要です。

入会希望者への一言

・日頃、色々なことがあるかもしれませんが、ここでの時間はゆったりとリラックスをして過ごしてもらえたらと思います。
・無理はせずに、出来ることをのんびりとしてもらえたらと思います。
身体を丸めたり伸ばしたり、いろいろなポーズをします。<br>
身体を丸めたり伸ばしたり、いろいろなポーズをします。

体験して感じたこと

今までの何回か経験したヨガとはまた一味違った感覚で、ゆったりとした雰囲気がたいへん居心地のよいものでした。初心者の私には少々困難なポーズもありましたが、先生の「無理のないように動かして下さい」という言葉に救われ、何とか必死に皆さんについていくことができました。
最後に行った瞑想が何とも言えない感覚で、とても印象的でした。
短時間の体験でしたが、とても長い時間が経過したかのような感覚になり、身体も頭もすっきりして心機一転しました。
是非また体感したいと思いました。
訪問日 11月10日(火) 体験者 情報コーナー案内人   Y.Tasaki

お問い合わせは

生涯学習情報コーナーまでご連絡ください
TEL:04-2937-3621