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生涯学習情報コーナー

生涯学習情報コーナーからのお知らせ

サークル体験記『にこにこエクササイズの会』

2015/06/24

水野公民館で活動中のエクササイズ体操サークルを取材してきました。

楽しくにこにこしながら体操する、というのが、設立以来のモットーです。
設立当時とは指導する先生も体操の中身もすこしずつ変化してきましたが、サークル名の通り、現在もにこにこ楽しい雰囲気で楽しく活動しています。
月3回 第2、第3、第4水曜日 13:30~15:00<br>会員数 12名<br>年代構成 60代<br>入会金 1000円 会費 1600円/月<br>会員募集中!
月3回 第2、第3、第4水曜日 13:30~15:00
会員数 12名
年代構成 60代
入会金 1000円 会費 1600円/月
会員募集中!
背を伸ばしてその場でストレッチ。
背を伸ばしてその場でストレッチ。
立ったまま上体を左右に曲げる運動。<br>丹念に身体をほぐします。
立ったまま上体を左右に曲げる運動。
丹念に身体をほぐします。

会員が感じていること

・入会してエクササイズ体操を始めると、以前より疲れにくく、確実に健康になっているのが実感できます。
・活動した日はぐっすりよく眠れます。会に入って足腰の痛みを感じることがなくなりました。
・先生の指導が、「きついときは無理をしなくていい」とのことなので安心して参加できます。
・病後のリハビリのために参加しているのですが、できる運動だけすれば良いと言っていただいているので、活動するのが楽しみです。
マットに座って股関節を鍛える体操。
マットに座って股関節を鍛える体操。
筋力の増強やバランス感覚を養うトレーニング。
筋力の増強やバランス感覚を養うトレーニング。
元気にウォーキング、手足を大きく動かします。
元気にウォーキング、手足を大きく動かします。

入会希望者への一言

・先生が指導するエクササイズは無駄がなく、変化に富んでいて、指示に従って身体を動かすと爽快な気分になります。
・脳トレを組み込んだ指の運動からマット運動など、様々な運動があるので飽きません。健康を目指す方にお勧めします。
手足を使って脳トレも兼ねたウォーキング。手を腰に当てての簡易型も。
手足を使って脳トレも兼ねたウォーキング。手を腰に当てての簡易型も。

体験して感じたこと

バロック音楽の名曲が流れる中、先生は体操を始めます。
運動はストレッチ体操、指先を使った脳トレ運動、筋力トレーニング、ウォーキング体操など、多彩でどれも興味深いものでした。
皆さん健康で元気の良い方ばかりでした。私も皆さんと一緒にエクササイズを体験させていただこうと思い、チャレンジしましたが、日頃の運動不足がたたって、ほんの10分で音を上げました。
皆さんは、途中5分と10分の2回の休憩をはさんだだけで、疲れた表情もみせず、楽しそうに1時間半の活動をやり通していました。
私がついていけたのはわずか10分でしたが、身体の色々な部分に心地良い刺激があり、こんな体操を続けていると健康になること間違いないなと思いました。
皆さんが、にこにこしながら楽しそうに運動している姿が印象的でした。
健康増進のためにもこの様なサークルの発展を心から願っています。

訪問日 6月10日(水) 体験者 情報コーナー案内人 石村 洋

お問い合わせは

生涯学習情報コーナーまでご連絡ください
TEL:04-2937-3621